ASSISTENZA WHATSAPP 06.605.018.74

RICCO DI PROPRIETA' E POVERO DI CALORIE: IL MELONE, FRUTTO DELL'ESTATE!

Pubblicato il 19/06/2023

Il melone è un frutto presente sulle tavole quasi tutto l'anno. Povero di calorie , ricco di minerali e dall'alto potere saziante è un alleato valido anche per chi sta a dieta.

TIPI DI MELONE

Esistono molteplici tipologie di melone. In Italia le più diffuse sono 3: 

  • il melone retato , tondo e ovale, dalla buccia retata verde/beige e dalla polpa profumatissima arancione
  • il melone cantalupo , dalla buccia verde e liscia e la polpa arancione
  • il melone d'inverno anche detto gialletto, con buccia gialla e polpa biancastra.

 

LE PROPRIETA' NUTRIZIONALI

Il melone  è un frutto a densità calorica bassissima, come spiega la dietista: apporta dalle 20-22 kcal/100 g (melone d’inverno), alle 30-34 kcal/100 g (meloni estivi). Inoltre aiuta la linea perché:

  •     è ricchissimo di acqua, che compone circa il 90% del frutto;
  •   ha un contenuto modesto di zucchero (circa 8 g/100 g);
  •   ha una quota irrisoria di grassi e proteine”.  

Pe  Per questo si può consumare tranquillamente anche all’interno di diete ipocaloriche. Ma non solo, Il melone è ricco di vitamina C , acido folico e carotenoidi.

Tanti i benefici per la salute:

  • Il melone è ricco di carotenoidi, considerati utili per la salute della pelle e per contrastare l’invecchiamento precoce. 
  • Grazie all'adenosina contenuta nel melone, il sangue si mantiene maggiormente fluidoriducendo il rischio di infarto e ictus.
  • .Il melone stimola i movimenti intestinali, che possono essere compromessi da eventuali problemi digestivi. Il suo contenuto di minerali contribuisce a eliminare l’acidità eccessiva dell’organismo, favorendo così la digestione.
  •   È una fonte naturale di energia: non soltanto per il suo contenuto di zuccheri naturali ma anche per il suo apporto di vitamina B – necessaria per la produzione di energia da parte dell’organismo a partire dai carboidrati.
  • Il melone, per via del suo elevato contenuto d'acqua, è un potente diuretico e contribuisce a mantenere la salute dei reni.
  • Fosforo e calcio rendono il melone un alleato delle salute delle ossa.
  • Il betacarotenelo rende il frutto perfetto per chi vuole una splendida pelle abbronzata.

 

RICETTA CONSIGLIATA CON IL MELONE

Fresca,rapidae dal sapore delicato:un’insalata di riso venere con sfere di melone, ceci e basilico fresco, ecco come si prepara (dosi per 2 persone):

1)    cuocete in acqua bollente il riso venere, scolatelo, lasciatelo raffreddare e mettetelo da parte;

 

2)    aiutandovi con uno scavino, ricavate delle piccole sfere di melone retato;

 

3)    scolate 200 grammi di ceci in scatola e sciacquateli bene sotto acqua corrente, oppure ammollate e lessate 60-70 grammi di ceci secchi;

4)    componete la vostra insalata di riso mischiando gli ingredienti, aggiungete le foglie di basilico e pezzettini e condite con un cucchiaio di olio extravergine a persona.

 

 

 

 

 

 

1)    

 

2)     

3)     

 

4)  

 

5)

6)   


 

 

 

 

 

Torna indietro

Agriroma Distribuzione S.r.l.
P.Iva: 12156611001

Centro Agroalimentare Roma:
Via della Tenuta del Cavaliere, 1
00012 Guidonia Montecelio RM
Amm. Unico: Alberto Curto
Cap. Soc. Vers. 250.000,00
REA: RM - 1354648 • BNDOO 0114235
Telefono: 06.60501873/71
E-mail: mercatigeneralievolution@gmail.com
E-mail: info@mercatigeneralievolution.it

Home
Dove siamo
Contatti
Metodi di pagamento
Spedizioni
Termini e condizioni
Privacy Policy
Cookie Policy
Istruzioni d'uso